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グラフを使って楽しく効果的に早起きしよう！
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自分の睡眠習慣がわかると早起きできる
脳科学的にも早寝早起きが良いと言われている昨今。確かに良いのはわかるけれど、なかなか習慣化の難しいのが早起きです。
季節によって日の出・日の入りの時間は変わり、気温も熱かったり寒かったりと違います。また夜に見たいテレビ、読みたい本も沢山あったり、急に夜中にしなければならない用事も出てきたりします。 日々いろいろと条件が変わる中、早寝早起きを毎日行うことはたいへんです。 そこでまずは毎日の起床時間を記録しグラフ化する。すると、自分の平均起床や自分の調子や生活スタイルを把握できるので、意識的に生活を改善してゆくことができます。
※ご利用は無料です。
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グラフは左軸が起床時刻です。目標線は入力しなければ表示されません。
入力されている期間はすべて表示され、グラフ上で範囲を選択するとその期間だけをアップして表示することができます。
詳しい使い方の手順はこちらからご覧頂けます
これからグラフを作成する方は以下の「新規メンバー登録」ボタンをクリックの上、メンバー登録を行い、上記の手順に沿ってグラフを作成、ブログパーツを発行してください。
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